【ソレダメ】リンパ体操でむくみを取って小顔!肩こり解消!やり方を紹介!(画像あり)

2019年4月10日に放送された「ソレダメ」ではむくみをとって小顔になる体操紹介されました。

出演者

MC: 若林正恭(オードリー) 高橋真麻 

レギュラー: 春日俊彰(オードリー) 

ゲスト: 小倉優子 かたせ梨乃 小籔千豊 鈴木奈々 増田貴久(NEWS) 

ナレーター: 服部伴蔵門

今回体操を紹介してくれるのは、リンパケアトレーナーの「木村友泉」先生です。先生の著書は韓国語や中国語にも翻訳されるくらいの人気の書籍になっています!

しかも先生はこの美しさでなんと今年60歳の還暦だそうです!信じられません。。。冗談抜きで40~50歳くらいだと思ったので驚きました!

リンパの流れのチェック

耳の後ろのくぼみと

 

鎖骨の部分

を押してみて痛い人はリンパの流れが悪くなっている可能性があります!

リンパ体操のやり方1 肩周りの体操

1、両手を耳の後ろに当てて、手のひらを前にして上にあげます

2、手のひらを外にして、ヒジを曲げながら90度になるように腕を下ろします

3、手をまっすぐ横に伸ばし、ゆっくりおろします

4、肩を4回後ろに回します

 

これを4セットやることで肩こり改善、小顔効果を期待出来ます!

リンパ体操のやり方2 顔周りの体操

この体操をやることによってアゴが柔らかくなります。アゴが柔らかいのはリンパが流れている証拠らしいのです!番組ではこれをやった後に高橋まあささんの顔の血色がよくなっていましたよ!

1、手のひらの親指の付け根の部分を首のアゴの所に当てます

2、口をぽかんと少し開けて、5秒間両手を振動させる

3、手の振動を停めて、口を「いー」「あー」「べー」にする

これを1回3セットで小顔効果が期待出来るそうです!

まとめ

小顔になるって、高額なエステに行かないと実現できそうにもなかったのですが、こんなに簡単な方法で小顔になれる可能性があるなら、やらない手はありません!個人的にはお風呂上がりのストレッチメニューに加えておきたいと思います。

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