【ヒルナンデス】白髪にいい食材を利用して、白髪対策レシピを勝手に考えた。

2019年3月18日（月）に放送された「ヒルナンデス」では、「薄毛や抜け毛を防ぐ役立つ新常識を大公開」が紹介されました。

今回は、番組内で紹介された白髪対策にいい食べ物を参考に、勝手に白髪対策のレシピを紹介します。関連記事↓

出演者

MC：南原清隆 

アシスタント：梅澤廉・滝菜月(日本テレビアナウンサー) 

出演者：遠藤章造、黒沢かずこ・村上知子・大島美幸(森三中)、藤田ニコル、小峠英二、箭内夢菜 

VTR出演：秋山竜次・馬場裕之・山本博(ロバート)

白髪対策の食べ物

白髪といえば、「白髪を抜くと白髪が増える」なんてよく言われますよね。まずは白髪が増える原因が紹介されました。次のうち、白髪の原因になるのはどれだと思いますか？なんと意外かもしれませんが…

睡眠不足　→　白髪の原因

運動不足　→　白髪の原因

食事制限ダイエット　→　白髪の原因

暴飲暴食　→　白髪の原因

ストレス　→　白髪の原因

白髪を抜く　→　白髪の原因ではない

です。

一般的によく聞く白髪を抜くと白髪が増えるというのは、毛が少なくなったことで白髪が目立つようになっただけでは？との解説でした。

白髪ができる仕組みは髪の毛の黒さを維持する「メラノサイト」の働きが加齢とともに低下することによって、メラニンがなくなり白髪ができるらしいです。このメラノサイトはストレスによっても働きが弱くなるため、ストレスの原因となるものはすべて白髪につながる可能性があるとのことでした。

白髪対策には鉄分が必要らしいので、

ひじき

岩ノリ

大豆

さやいんげん

などがお勧めとのことです

白髪対策のレシピ：ひじきと大豆といんげんのサラダ

作り方

とっても簡単ですよね。材料さえあれば時短メニューにもなるのでとってもお勧めです。