【ザワつく金曜日】週末海外&若さを保つ方法とは!?レシピ・運動法を紹介!

若さを保つための運動

なんとパーソナルトレーナーを15~20人程度付けているそうです!そんな一茂さんが専門家から聞いた運動方法を紹介します。

専門家として老化予防研究の第一人者である堀江先生が出演され、若さを保つための運動とその考え方が紹介されました。

先生曰く、大きい筋肉を使うことによってテストステロンの値が上げることが出来るそうです。テストステロンとは男性ホルモンの主要な成分になっているもので、テストステロンの数値が上がると

・見た目が若くなる

・細胞が年を取りにくくなる

ということらしいです。

テストステロン値が上昇するヒジ張り運動

なんと研究の結果、ヒジを張ることによってテストステロンが出る研究結果があるそうなんです。なぜテストステロンが出るのか、その理由はまだ分かっていないそうなのですが、とっても簡単な方法で出すことが出来るのですね。やり方は…

肩甲骨を寄せてヒジを張った状態を2分間キープする だけだそうです。

大切なポイントは楽しく運動することだそうです!

その他にも

・40~50代の人は歩くよりも少し早いスロージョギングが良い

・座ったままの膝の曲げ伸ばし運動

も若さを保つための運動になるそうですよ。

運動以外で若さを保つ方法

・毎日ワクワクする

・たくさん笑う

・おしゃれに気を遣う

・人から褒めてもらう

だそうです。はおしゃれに気を遣うことで人から見られているという意識を持つことが出来るそうですし、番組の中では「男性がきれいな女性にときめかなくなったら終わり」と一茂さんが行ったところ、堀江先生も同感しておりました。

 

まとめ

いかがでしたか?若さ=健康と私は捉えますが、若さを保つ=健康を保つことはちょっとの意識で変わります。この機会にみなさんが若さと健康に目を向けていただけると幸いです。

2019年4月9日に放送された「レディース有吉」でも若返りがテーマでした

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